"안 할 이유가 없어요" 독소 배출을 도와주는 '채소 스무디' 초간단 레시피 3가지 | 최지영 기능의학 의사 (피부과 전문의) 빅퀘스천 2부

 

 

 

 

유튜브 동영상을 시청하고 주요 내용을 정리해 드리겠습니다.

영상 내용 정리: 안 할 이유가 없어요 독소 배출을 도와주는 '채소 스무디' 초간단 레시피 3가지 | 최지영 기능의학 의사 (피부과 전문의) 빅퀘스천 2부 @dr.lively

 

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https://www.youtube.com/watch?v=pVwmmmJR9fo

목차

 

1. 세포 디톡스의 중요성

• 세포 디톡스는 세포의 매연을 줄이는 과정이다.
• 세포의 매연은 활성산소로, 이를 줄이는 항산화 시스템이 중요하다.
• 글루타치온은 항산화 시스템의 핵심 물질이다.
• 십자가 채소는 글루타치온 생성을 촉진한다.
• 십자가 채소는 영양제보다 복합적인 역할을 한다.

 

2. 십자가 채소 스무디 레시피

• 연두 버전: 브로콜리, 양배추, 아보카도, 레몬, 알룰로스
• 핑크 버전: 적양배추, 컬리플라워, 아보카도(애호박, 토마토 대체 가능), 레몬, 알룰로스
• 베이비 버전: 브로콜리, 양배추, 아보카도, 레몬 주스, 파인애플, 바나나

 

3. 십자가 채소 스무디의 효능

• 간 기능 개선: 간수치 감소, 지방간 개선
• 혈당 조절: 식이섬유가 혈당 상승을 완화
• 긍정적인 습관 형성: 부정적인 생각 대신 긍정적인 생각으로 건강한 습관을 만들어갈 수 있다.

 

4. 십자가 채소 스무디 관련 Q&A

• 농약 걱정: 유기농 또는 무농약을 사용하는 것이 가장 좋지만, 일반적인 채소를 사용해도 간에 문제가 없다.
• 흡수 속도: 갈아 먹어도 혈당이 빨리 오르지 않는다. 식이섬유가 장의 움직임을 조절해준다.

 

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이 영상에서는 세포 디톡스의 중요성과 십자가 채소 스무디 레시피, 효능, 관련 Q&A에 대해 알아보았습니다. 십자가 채소 스무디는 간 기능 개선, 혈당 조절, 긍정적인 습관 형성 등 다양한 효능이 있습니다. 농약 걱정이 있으시다면 유기농 또는 무농약을 사용하시는 것이 좋습니다. 십자가 채소 스무디를 꾸준히 섭취하시면 건강한 삶을 유지하실 수 있습니다.