변비, 원인과 해결책: 상세 정리1. 변비의 고통과 증상 (00:00 ~ 02:08)30년 이상 변비로 고생한 59세 여성과 남편의 고통은 죽음에 비유될 정도이다.잠에서 깨자마자 변의를 느끼지만, 마치 철문이 닫힌 듯 배변이 되지 않는다.변비약을 복용해도 잔변감이 심하고, 복용하지 않으면 2주 이상 배변이 어렵다.매일 변을 보더라도 변비일 수 있으며, 변비는 명확한 진단 기준이 존재한다.단단한 토끼 똥, 주 1~2회 배변, 항문 폐쇄감, 과도한 힘주기, 잔변감 등이 변비의 증상이다.2. 변비 진단 기준 및 30년 변비 환자의 식단 (02:08 ~ 03:12)변비는 6가지 진단 기준 중 2가지 이상 해당되면 진단된다.30년째 변비인 분홍 님은 양배추찜, 아보카도, 채소, 보리밥 등 변비에 좋다는 음식을 섭..